医学百科网 >>所属分类 >> 颈部症状   

落枕

标签: 落枕怎么办 落枕30分钟治愈 落枕的原因

编辑词条
目录

[显示全部]

概述编辑本段回目录

       落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 医学百科网-MedBaike. com

病因编辑本段回目录

      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

医学百科网-MedBaike. com

  著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:

医学百科网-MedBaike. com

  ①睡眠时头颈姿势不当;

医学百科网-MedBaike. com

  ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

医学百科网-MedBaike. com

  ③颈部外伤; 医学百科网-MedBaike. com

  ④颈部受风着凉; 医学百科网-MedBaike. com

  ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
医学百科网-MedBaike. com

临床表现编辑本段回目录

  落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。 医学百科网-MedBaike. com

治疗编辑本段回目录

1.按摩法:患者坐位,家人左手扶住患者前额部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动,手法由轻到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项,其余四指置于对侧,由上而下,由下而上进行按揉亦可,注意按揉压痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。

医学百科网-MedBaike. com

2、按摩法二:可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位,转动一下脖子;然后再木梳子的背面,蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮,或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子,热度以能忍受为宜,这落枕症状很快就能缓解了。 医学百科网-MedBaike. com

3.热敷法:取300~500毫升的米醋,将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将一个装满热水(水温应在70℃~80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时,患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后,其疼痛的症状就可明显缓解。

医学百科网-MedBaike. com

4.拔罐法:在颈部压痛最明显处,选用适当口径的罐具吸拔,约15分钟,对落枕的疼痛有缓解作用。 医学百科网-MedBaike. com

预防编辑本段回目录

一.保养
1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。 医学百科网-MedBaike. com
2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

医学百科网-MedBaike. com


4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
医学百科网-MedBaike. com

二.锻炼
颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。 医学百科网-MedBaike. com
1.头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。 医学百科网-MedBaike. com
2.头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
医学百科网-MedBaike. com

预后编辑本段回目录

     落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。 医学百科网-MedBaike. com

附件列表


分享到:

上一篇急性淋巴管炎 下一篇颈部酸痛

词条内容仅供参考,如果您需要解决具体问题,请遵医嘱或咨询医师。本站词条内容如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.duanjinglu.com。 0


数据载入中..... 请稍等!

词条信息

天使之剑
天使之剑
超级管理员
词条创建者 发短消息   
数据载入中..... 请稍等!
250广告位
新天地娱乐 www.641623.com-福彩标志含义| www.111007.com-河北福彩快3带垮| www.223893.com-怎样破解分分时时彩| www.246888.cc-初学者怎么买彩票| www.3622.pw-有谁玩微彩吧| www.25012.com-彩铅色彩搭配| www.003717.com-彩经彩票破解软件| www.00ps.com-彩虹周杰伦歌词错了| www.952630.com-时时彩平台信誉| 华为彩票www.hw0123.com| www.088041.com-南方双彩网首页大全| www.257971.com-105彩票手机登录| www.378759.com-3d双彩论坛图迷| www.521345.com-大发分分彩开奖记录| www.360918.com-开彩网开奖号码| www.006528.com-大星彩票走势图表| www.631132.com-彩票流水怎么刷骗局| www.789667.com-竞彩如何打水| www.929371.com-牛蛙彩票正版资料| www.nx15.com-彩票平台对刷赚反水| www.4694.biz-美即彩宝官网| www.057319.com-湖南省福彩发行中心| www.19hj.com-私彩展示违法吗| www.13566.cc-赛车竞彩游戏| www.761153.com-彩票牛牛玩法| www.956602.com-苏宁彩票手机软件| www.cp094.com-喜乐彩历史开奖号| www.312283.com-福利彩票有哪些玩法| www.6203.me-3d彩乐乐专家荐号| www.054781.com-开黑彩判刑-| www.157608.com-足彩能买单场吗| www.052210.com-彩神是什么真的吗| www.151050.com-中彩网手机-| www.4678.cm-两人特殊买彩票| www.58292.cc-彩之乐平台-| www.65af.com-彩中网开奖结果| www.1634.in-时时彩经验心得| www.06551.com-福彩3d静态版| www.68813.cc-彩票选号有多少个| www.267516.com-打彩票技巧-| www.607244.com-时时彩下载苹果| www.581790.com-凤凰快三内部| www.665937.com-七乐彩开奖各等奖金| www.1674.org-幸运快三怎么买| www.8115.cc-弘兴国际彩票| www.980434.com-梦想彩票网-| www.bv00.com-福利彩票江苏快三3| www.yf93.com-彩票店一般几点开门| www.289408.com-北京快三站点| www.58zb.com-动态炫彩图片| www.29ni.com-彩铅画明星图片| www.781874.com-长春市双阳区黑彩| www.870923.com-星彩3d论坛资料| www.168941.com-江苏快三开奖助手| www.288651.com-网投彩票砍龙技巧| www.784213.com-心之米商城彩票| www.875541.com-新疆时彩票开奖号码| 众盈彩票www.77996d.com| www.1523.cc-竞彩开奖公告| www.64lo.com-下载众彩网安全吗| www.30999.com-福彩真精华布衣图库| www.cp3779.com-幸运快三怎么玩| www.260175.com-福彩中心在哪里| www.485059.com-网络上的快三合法吗| www.162037.com-伪球迷买足彩胜负平| www.914815.com-神彩争霸8-| 中彩网www.91233q.com| www.17836.com-新福彩3d彩票图片| www.142618.com-财神8彩票网址| www.285542.com-苹果手机购彩软件| www.28928.com-有真中彩票的| www.887321.com-网络彩票属于赌博吗| www.fr20.com-e球彩走势-| www.488508.com-福彩1011-| www.391802.com-大菠萝彩票-| www.496189.com-博彩lg平台-| www.386613.com-台湾威力彩-| www.502577.com-网上男友让我买彩票| www.573030.com-灯彩类别-| www.636546.com-彩虹5多少钱一架| www.759992.com-下载时时彩计划软件| www.820077.com-彩票怎么买才能赚钱| www.881547.com-辉煌彩是正规彩店吗| www.947179.com-体彩快乐11选5| www.988242.com-掌优彩票app下载| www.cs69.com-快三app正规平台| www.sc83.com-快三组合对应码图片| www.501375.com-易彩堂赚钱是真的么| www.656504.com-易购彩网址-| www.948469.com-香港福彩3d资料图| www.cp4999.cc-上海快三规则介绍| www.47rs.com-彩票总站ccmmk| www.125172.com-彩票如何选号规律| www.223322.cc-足球竞彩500| www.758455.com-万鸿彩店下载| www.885920.com-天津彩民之家| www.475789.com-广东快乐彩玩法介绍| www.709538.com-彩票跟单员是传销吗| www.978335.com-125彩票app-| www.ky16.com-518彩票网址| www.20eb.com-彩票店平台代理招商| www.0573.net-体彩第19026期| www.682992.com-分分彩玩法技巧大全| www.sq88.cc-排三家彩开奖网| www.11968.cc-足球竞彩完场比分| www.035.loan-遇见彩虹的说说| www.088795.com-重庆彩票官网| www.273291.com-快三玩法福彩网| www.025163.com-奥客奥客彩网| www.563520.com-每天福彩预测| www.680717.com-福彩3d胆码推荐号| www.813340.com-福一利彩票双色球| www.950963.com-彩运快三-| www.8853.cn-七乐彩中几个数有奖| www.5298.biz-腾讯分分彩后二高手| www.121888.com-宁夏体育彩票排列五| www.051414.com-超级快三开奖记录| www.528867.com-福彩店门店效果图| www.207470.com-彩票走势图分析软件| www.786086.com-北京福彩快乐3开奖| www.873627.com-富彩娱乐app| www.950884.com-5分时时彩计划软件| www.993419.com-足彩入门-| www.cz89.com-彩神app邀请码| www.ug34.com-十大私彩平台名字| www.3tx.cc-彩票榜是骗人的吗| www.5985.com-打彩票是什么意思啊| www.8237.shop-莱利彩票下载| www.045277.com-富阳申请福利彩票站| www.283429.com-开6位数的彩票| www.189732.com-幸运彩二-| www.385601.com-天空彩禁肖| www.645081.com-七乐彩五期选号技巧| www.63179.com-最新幸运彩走势图| www.084758.com-苹果彩票下载软件| www.201139.com-3分快三全天计划| www.932737.com-怎么举报黑彩网站| www.23ae.com-中国体彩查询结果| www.066376.com-体彩查设玩得| www.103334.com-福利彩双色球| www.044503.com-一分钟快三怎么赚钱| www.tg56.com-108休闲快三| www.137280.com-凤凰彩票网址| www.809777.com-今日体彩出奖号码| www.960962.com-儿童立体彩铅画| www.io71.com-最新足彩分析| www.116.tv-内蒙古体彩竞彩| www.8803.in-南国论坛七星彩图| www.021047.com-福彩快3江西| www.ff81.com-超准彩票计划| www.vd72.com-亿彩彩票官网下载| www.569904.com-福彩3d字谜推荐号| www.303255.com-彩7官网-| www.872072.com-东涛体育彩票| www.983799.com-779彩票官方注册| www.nc77.com-贵宾彩票网-| www.258268.cc-幸运快三5分钟开奖| www.555242.com-人人红彩票骗局| www.706349.com-时时彩大神预测在线| www.837969.com-p3牛彩网字谜| www.971377.com-彩票怎么玩才能赢钱| www.028948.com-中彩吧登录-| www.9216.vip-航天彩虹业绩| www.349099.com-足球彩票代理|